RECOMANDARI PRIVIND RESPECTAREA UNOR MASURI DE CATRE LOCUITORII MUNICIPIULUI SLOBOZIA IN PERIOADELE CU TEMPERATURI FOARTE RIDICATE (CANICULA)

1) Recomandari pentru populatia generala

a) Evitati, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;

b) Dacă aveti aer conditionat, reglati aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;

c) Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius;

d) Dacă nu aveti aer conditionat în locuintă, la locul de muncă, petreceti 2-3 ore zilnic în spatii care beneficiază de aer conditionat (cinematografe, spatii publice, magazine);

e) Purtati pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;

f) Pe parcursul zilei facet duşuri caldute, fără a vă şterge de apă;

g) Beti zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzatia de sete. În

perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul

acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.

h) Nu consumati alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

i) Evitati băuturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri

racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

j) Consumati fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castarveti, roşii)

deorece acestea contin o mare cantitate de apă;

k) O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;

l) Evitati activitatile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit,etc).

m) Aveti grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităti)

oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;

n) Păstrati contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinte care sunt în vârstă sau cu

dizabilităti, interesandu-vă de starea lor de sănătate.

 Cum putem să limităm creşterea temperaturii în locuinte:

a) Inchideti ferestrele expuse la soare, trageti jaluzelele şi/sau draperiile;

· Tineti ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuintă.

· Deschideti ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineata devreme, provocând curenti de

aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuintă.

· Stingeti sau scadeti intensitatea luminii artificiale.

· Închideti orice aparat electro-casnic de care nu aveti nevoie.

2. Recomandari pentru prevenirea aparitiei de imbolnaviri in randul copiilor

2.1 Pentru sugari si copiii mici

a) realizarea unui ambient cat mai normal, ferit de cadura, umiditate excesiva si curenti de aer.

b) sistemul de alimentatie avut pana in acel moment nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi in aceasta perioada

c) se va realiza hidratarea corespunzatoare, iar pentru sugari mama va alapta ori de cate ori sugarul solicita

d) copilul va fi imbracat lejer, cu hainute din materiale textile vegetale comode

e) nu va fi scos din casa decat in afara perioadelor caniculare din zi, si obligatoriu cu caciulita pe cap

f) copiii vor primi apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai foarte slab indulcit, fructele proaspete si foarte bine spalate

g) mamele care alapteaza trebuie sa se hidrateze corespunzator cu apa plata sau apa cu

proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe

facute in casa fara adaus de conservanti. Se va evita in acelasi timp consumul de cafea

sau alcool si vor avea grija sa mentina o igiena riguroasa a sanului si evident igiena

generala

h) la cel mai mic semn de suferinta al copilului sau mamei, acestia se vor prezenta la medicul de familie care va decide conduita terapeutica

i) atentie deosebita se va acorda conditiilor de igiena atat pentru copil cat si pentru mama.Copilul va fi tinut cu hainute sau scutece curate si uscate si mama se va ingriji de igiena riguroasa a pielii acestuia. In acest sens copilul va fi imbaiat cel putin odata pe zi, si obligatoriu seara la culcare iar in restul timpului i se va face toaleta locala ori de cate ori este nevoie.

j) copiilor prescolari li se vor face dusuri cu apa la temperatura camerei.

3. Recomandari pentru persoanele varstnice si cu afectiuni cronice

a) creearea unui ambient care sa nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului

b) hidratare corespunzatoare cu apa plata sau apa cu proprietati organoleptice

corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa fara adaus de

conservanti

c) alimentatia va fi predominat din legume si fructe proaspete

d) se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care disupun de instalatii

frigorifice functionale de pastrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor usor

perisabile

e) este interzis consumul de alcool si cafea in timpul caniculei

f) se va evita circulatia in perioadele de varf ale caniculei, sau daca este absolut necesar se va folosi imbracaminte usoara din materiale vegetale precum si palariuta de protectie pe cap

g) persoanele care sufera de anumite afectiuni isi vor continua tratamentul conform indicatiilor medicului. Este foarte util ca in aceste perioade, persoanele cu afectiuni cronice, cardiovasculare,hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente

h) mentinerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a cate 3 – 4 dusuri pe zi.

4. Recomandari pentru persoanele care prin natura activitatilor lor depun un efort fizic deosebit

a) acestia vor incerca dozarea efortului in functie de periodele zilei incercand se evite

excesul de efort in varfurile de canicula. Daca valorile de caldura sunt foarte mari se va

proceda la stoparea activitatii

b) se va asigura hidratarea corespunzatoare cu apa minerala, apa plata sau apa cu

proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe

facute in casa fara adaus de conservanti

c) este total contraindicat consumul de cafea si alcool in aceasta perioada.

d) utilizarea unui echipament corespunzator, din materiale vegetale si echipament pentru protejarea capului de efectele caldurii excesive.

  Locatiile punctelor de prim ajutor si a punctelor de distributie a apei potabile organizate in municipiul Slobozia pe timpul caniculei, sant urmatoarele :  

Nr. Nr.crt	Locatia	Adresa
1	Casa de Cultura Municipala	B-dul Unirii,nr.6
2	Centrul Cultural “Ionel Perlea”	dul M. Basarab,Nr.26
3	Casa Judeteana de Asigurari de Sanatate	B-dul M.Basarab,Nr.65